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想咨詢一下如何在一個月內(nèi)增肥

女 | 21歲 2021-03-18 13:21:18 1人回復(fù) 來自東莞市

健康咨詢描述： 我想在一個月內(nèi)肥十斤，現(xiàn)在80斤。想問下有什么好的健康飲食規(guī)律。幫我開一下。

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吳彬
吳彬 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，骨質(zhì)疏松，甲狀腺疾病等慢性
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2023-01-04 13:22:08 我要投訴

      現(xiàn)在這個情況的話，如果要增肥的話，平時就是多吃點油膩的食物，比如說牛奶，蛋白質(zhì)，粉雞蛋等等，而且不要少運動，不要去做運動的話吃完之后過一段時間就去休息的話，這個就很容易導(dǎo)致肥胖啊。是長期這樣的話，這個對身體的影響也是比較大的，所以說不建議采取這種生活方式。

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