想要減肥但是沒有自制力

      對于一個女孩子來講，1米63的身高體重130是略微胖的。所以你也沒必要太過自卑，您這種情況稍加控制就行，只要適當(dāng)?shù)目刂埔幌嘛嬍?，同時增加一下運動，身體又會勻稱一些。

      病情分析：
      合理的減肥菜單兒也要有自制力才可以。如果沒有自制力，就需要別人的監(jiān)督。只有按照要求你做到了才可以
      指導(dǎo)意見：
      因為減肥是一個長期堅持的過程，不是三天打魚兩天曬網(wǎng)。減肥的菜單就是清淡飲食，多吃蔬菜。不要吃油膩的食物，不要吃零食，干果不要吃油炸的食物。