跑完步之后渾身酸痛,
女 | 12歲 2021-03-13 17:41:44
1人回復(fù)
來(lái)自保定市
健康咨詢描述： 第1天只是大腿疼，第2天早上起來(lái)渾身都特別疼。感覺(jué)像是抽筋了似的。
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2021-03-14 08:28:48 我要投訴
跑步后出現(xiàn)酸脹疼痛情況，主要是考慮驟然增加運(yùn)動(dòng)量，導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍組織勞損，再就是微循環(huán)不好，乳酸堆積，刺激身體引起疼痛，注意循序漸進(jìn)活動(dòng)，逐漸增加，運(yùn)動(dòng)前注意熱身，運(yùn)動(dòng)后做好推拿按摩，拉伸動(dòng)作
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