最近睡眠不好,夜里三四點(diǎn)醒了睡不著

      你目前的這些睡眠問(wèn)題，首先來(lái)說(shuō)需要養(yǎng)成一個(gè)良好規(guī)律健康的生活習(xí)慣，其次適當(dāng)?shù)亩喑鋈プ咦?，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移一下你的精力和注意力。再者睡前可以服用一些棗仁安神膠囊之類(lèi)的藥物，會(huì)有幫助。

      病情分析：
      睡眠不好，一般是由多種原因引起的，比如環(huán)境的改變，或者情緒影響或者軀體不適，都可能會(huì)影響睡眠
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您這種情況建議您認(rèn)真的回想一下最近發(fā)生了什么事情，有什么改變，讓您出現(xiàn)了這種不適，建議您，晚上睡覺(jué)之前，喝杯熱牛奶，泡泡腳，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，跟著音樂(lè)的旋律慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài)