凌晨經常做夢睡眠不好

      如果經常出現這種情況，主要是由于平時在學習過程中精神壓力大，學習過度緊張而引起的神經衰弱現象，一定要調整好情緒，放松心情，在學習的過程中要多參加體育鍛煉來緩解壓力，還能夠促進身體血液循環(huán)改善癥狀，睡覺前也可以用溫水泡腳來促進睡眠。

      我根據你敘述的臨床表現，主要是淺睡眠狀態(tài)，睡覺的時候做夢，這是每個人都會出現的，這也是正常的，引起來的原因有可能和學習緊張有很大關系，精神太緊張了，容易睡眠，不能進入深睡眠狀態(tài)。改變的狀況，除了吃藥以外，首先要有一個好的心態(tài)，好的心情，面對這個小問題

      睡眠不好，經常做夢也屬于失眠的類型，所以如果想治療失眠，最好是先查明一下原因，如果經常做噩夢，有可能是白天受到驚嚇，也可能是思慮過度，應該自己調整保持良好的情緒狀態(tài)。
      以上是對“凌晨經常做夢睡眠不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，睡眠本身是一種自然現象，人的本能，一般會一直存在，主要問題是不能心靜，安神的藥沒有問題，可以繼續(xù)吃，還睡不著的原因是心不靜，最重要的是靜心，建議找一件感興趣的靜心的運動，轉移注意力，會好的多。