凌晨經(jīng)常做夢(mèng)睡眠不好

      如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，主要是由于平時(shí)在學(xué)習(xí)過(guò)程中精神壓力大，學(xué)習(xí)過(guò)度緊張而引起的神經(jīng)衰弱現(xiàn)象，一定要調(diào)整好情緒，放松心情，在學(xué)習(xí)的過(guò)程中要多參加體育鍛煉來(lái)緩解壓力，還能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)改善癥狀，睡覺(jué)前也可以用溫水泡腳來(lái)促進(jìn)睡眠。

      我根據(jù)你敘述的臨床表現(xiàn)，主要是淺睡眠狀態(tài)，睡覺(jué)的時(shí)候做夢(mèng)，這是每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)的，這也是正常的，引起來(lái)的原因有可能和學(xué)習(xí)緊張有很大關(guān)系，精神太緊張了，容易睡眠，不能進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。改變的狀況，除了吃藥以外，首先要有一個(gè)好的心態(tài)，好的心情，面對(duì)這個(gè)小問(wèn)題

      睡眠不好，經(jīng)常做夢(mèng)也屬于失眠的類(lèi)型，所以如果想治療失眠，最好是先查明一下原因，如果經(jīng)常做噩夢(mèng)，有可能是白天受到驚嚇，也可能是思慮過(guò)度，應(yīng)該自己調(diào)整保持良好的情緒狀態(tài)。
      以上是對(duì)“凌晨經(jīng)常做夢(mèng)睡眠不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，睡眠本身是一種自然現(xiàn)象，人的本能，一般會(huì)一直存在，主要問(wèn)題是不能心靜，安神的藥沒(méi)有問(wèn)題，可以繼續(xù)吃，還睡不著的原因是心不靜，最重要的是靜心，建議找一件感興趣的靜心的運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，會(huì)好的多。