健康咨詢描述: 一直都有壓力,心底壓抑,最近因為做了一件錯事,連累了家人,情緒更加焦慮化,胃口不好,自卑,恐懼,害怕,明明有了解決辦法,可還是一直很焦慮煩躁。前兩天哭到極致時,扇了自己好幾個巴掌,之前沒有過,這幾天尤其強烈,但因為想到家人,所以沒有去做。感到?jīng)]有精神,最近幾天老是忘記東西,和別人相處時感覺一直戴著面具。
病情分析:
你好,從你的情況描述考慮存在緊張、焦慮和抑郁等負面情緒困擾,是不是最近受到事物刺激,精神壓力過大,存在心里陰影造成的不適,另外也考慮存在負面情緒后產(chǎn)生的沖動行為,這與你的性格因素,遺傳因素和家庭成長環(huán)境都存在聯(lián)系,同時不排除由于具體的器質(zhì)性病變造成的原因。
指導(dǎo)意見:
建議你放松心情,不要強化問題,思慮過度,最好到正規(guī)的心理咨詢機構(gòu),與醫(yī)生進行面對面交流咨詢,更好地找到根源,解決問題,同時注意調(diào)整情緒,不要受到負面情緒的困擾,更不要給自己太大的壓力,多去做一些積極開心的事情,培養(yǎng)興趣愛好,多與人交流溝通,保證充足的睡眠和休息。出現(xiàn)不良情緒時,找到合理的途徑來發(fā)泄,例如到空曠的場所,大哭大喊出來,與人交流,聽音樂等方式來調(diào)整,慢慢看看效果,同時由于具體的身體不適,最好到正規(guī)的醫(yī)院檢查,根據(jù)檢查結(jié)果,對癥治療。
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