晚上失眠怎么才能緩解

      從你描述的信息來(lái)看，主要還是有植物神經(jīng)功能紊亂，所以才會(huì)出現(xiàn)自己胡思亂想?？赡苁菍W(xué)習(xí)壓力過(guò)大或者是平時(shí)瑣碎的事情過(guò)多。自己應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，同時(shí)配合一些安神的藥物，比如安神補(bǔ)腦液。

      如果晚上總是失眠，一兩點(diǎn)才能睡覺(jué)，得看電視聽(tīng)聲音才能睡著，而且總是胡思亂想，這種情況建議白天的時(shí)候要增加體育鍛煉，晚上睡前可以喝牛奶，可以服用安神補(bǔ)腦液，配合百樂(lè)眠膠囊治療，仍然睡不好，可以服用右佐匹克隆，平時(shí)要放松心情，不要過(guò)度緊張。

      病情分析：
      你好，有失眠，睡不著容易醒等，出現(xiàn)這種情況的話與熬夜以及勞累休息不好都有一定關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議加強(qiáng)體育鍛煉，生活規(guī)律，不要熬夜，養(yǎng)成早睡早起規(guī)律生活的好習(xí)慣，不要喝濃茶，咖啡，碳酸飲料等，多吃點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，睡覺(jué)前不要玩手機(jī)等電子產(chǎn)品，可以喝杯熱牛奶或者是用熱水泡泡腳，對(duì)睡眠都有一定幫助的。
      以上是對(duì)“晚上失眠怎么才能緩解”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！