早晨頻繁醒來睡不著，也困也不困

      病情分析：
      您每天早上6點(diǎn)多醒，這跟您的生物鐘有很大的關(guān)系，生物鐘比較規(guī)律，遵循的是大自然的日出而醒的規(guī)律，然后你不起床，接著再繼續(xù)睡，這就相當(dāng)于睡回籠覺
      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)回籠覺并不解乏，因?yàn)橹嗅t(yī)上講，太陽生氣的時(shí)候陽氣最盛，這時(shí)候人應(yīng)該是處于活動(dòng)狀態(tài)的，而睡眠則是安靜的狀態(tài)，這樣的話就會(huì)很矛盾，所以不解乏，您這種情況建議你放松心情，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，可能導(dǎo)致這種情況的原因很多，例如疾病影響、精神壓力過大、過于疲勞、不良的生活習(xí)慣影響等。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，睡前不要思慮過多，避免過于疲勞，盡量固定睡眠時(shí)間，不要熬夜，保證睡眠質(zhì)量。如果沒有好轉(zhuǎn)，可以就診于神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)檢查后對(duì)癥接受治療。

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在睡眠質(zhì)量下降，神經(jīng)衰弱等情況，另外也與你的心理壓力過大，過分緊張焦慮，強(qiáng)迫思維有一定的關(guān)系，同時(shí)不排除存在其他的器質(zhì)性病變造成的原因！
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，不要強(qiáng)化問題，思慮過多，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，對(duì)癥治療，另外注意調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于狀態(tài)的改善，同時(shí)注意保證充足的睡眠，成人每天的睡眠時(shí)間7到8個(gè)小時(shí)就可以了，不要睡得過多，不要給自己太大壓力，多去做一些積極開心的事情，培養(yǎng)興趣愛好，白天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育活動(dòng)，都利于狀態(tài)的完善
      以上是對(duì)“早晨頻繁醒來睡不著，也困也不困”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      人體有生物鐘的自我調(diào)節(jié)，也會(huì)受到早晨外界環(huán)境光線的影響。建議可以在臥室中裝上遮光窗簾，即使提前醒來也不要開很亮的燈或者去看時(shí)間。
      指導(dǎo)意見：
      同時(shí)要養(yǎng)成每晚定時(shí)入睡的習(xí)慣，睡前可以提前用熱水泡腳，做頭部按摩，吃少量甜食，均有助于提高睡眠質(zhì)量。