入睡難，早醒，情緒低落，老糾結(jié)青青痘，怕掉發(fā)，

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你的性格因素、精神壓力過(guò)大以及青春期影響等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，不要給自己太大的精神壓力，多想事物積極樂(lè)觀的一面，多與人溝通交流?？梢耘囵B(yǎng)一些良好的興趣愛(ài)好、堅(jiān)持進(jìn)行適度的體育鍛煉來(lái)充實(shí)自己、調(diào)整自身狀態(tài)，避免過(guò)于自我壓抑。

      病情分析：
      你目前處于青春期，青春期無(wú)論是身體上還是心理上都會(huì)有很大的變化，讓你很不適應(yīng)，你現(xiàn)在糾結(jié)青春痘怕掉發(fā)，越糾結(jié)就會(huì)越容易出現(xiàn)睡眠障礙，越睡眠障礙就越容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而加重青春期和掉發(fā)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您這種情況建議您放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，平時(shí)多培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，讓自己情緒釋放的途徑多一些，嘗試與家人或要好的朋友傾訴聊天釋放情緒，晚上睡覺(jué)的時(shí)候，不要玩手機(jī)，可以睡前喝杯牛奶，泡泡腳同時(shí)聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)做放松訓(xùn)練讓自己慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài)

      病情分析：
      你好，你說(shuō)自己總是情緒低落，老擔(dān)心自己會(huì)掉頭發(fā)，早醒，入睡困難而且脾氣暴躁，這樣的情況和你的睡眠不好是有直接關(guān)系的，兩者互為因果
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你從調(diào)節(jié)睡眠開(kāi)始每天多運(yùn)動(dòng)鍛煉增加運(yùn)動(dòng)量注意勞逸結(jié)合減輕壓力不要給自己壓力太大。一定要按時(shí)作息養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣不要熬夜。入睡困難可以吃谷維素和維生素B1調(diào)節(jié)一段時(shí)間。如果效果不好，盡快來(lái)醫(yī)院心理科面診進(jìn)一步明確診斷積極治療。祝你健康快樂(lè)每一天！
      以上是對(duì)“入睡難，早醒，情緒低落，老糾結(jié)青青痘，怕掉發(fā)，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你現(xiàn)在處于一種青春期，在青春期的時(shí)候很有可能就會(huì)出現(xiàn)一些情緒上的波動(dòng)，控制不好可能會(huì)影響到你的生活和睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要盡量的讓自己放松下來(lái)，轉(zhuǎn)移注意力，到其他的事情上，多做做運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)，這樣才能讓自己緩解自己的緊張感和焦慮感，當(dāng)然更重要的是要讓自己更好的調(diào)節(jié)好自己的狀態(tài)，轉(zhuǎn)移注意力到其他的事情上，也不要太過(guò)于的緊張和焦慮。