健康咨詢描述: 我有些害怕睡覺,每次要睡覺的時候就會想萬一又失眠了怎么辦,又睡不著了怎么辦,然后就開始睡不著了,開始心慌,喘不上氣,今天又睡不著,然后和難過,一個人忍不住一直哭
不要一直哭,哭損害機體健康。要放松心態(tài),遇事可以與家人共同協(xié)商,找出解決辦法。可適度參加有益身心健康活動,必要時應(yīng)用中藥調(diào)理睡眠??梢匀バ睦黹T診就診。
你好,孩子看到你的敘述,睡眠質(zhì)量不好,經(jīng)常的失眠,建議你口服中藥酸棗仁膠囊調(diào)理一段時間,另外要放松心態(tài)減輕壓力,晚上不要喝濃茶咖啡等刺激性飲料,臨睡前可以喝一杯熱奶有助于睡眠。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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