健康咨詢描述: 天天失眠哪怕白天不睡覺,晚上也睡不著,九點就很困但是躺下翻來覆去就是睡不著的,然后我吃一粒阿普就可以睡著,其他調(diào)理睡眠的中藥膏都沒有效果,阿普天天吃一粒是不是對身體不
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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