想確定一下自己是不是真的抑郁了

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，如果你所說(shuō)的這種情況持續(xù)超過(guò)半個(gè)月或者是一個(gè)月的情況下，這種情況肯定可能就會(huì)慢慢發(fā)展成為抑郁癥的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因?yàn)橛嗾鹨恍┍容^典型的特征就是多愁善感，性格敏感，喜歡一個(gè)人呆著，不喜歡和別人交流，失眠，食欲不振或者暴飲暴食，嚴(yán)重時(shí)會(huì)有出現(xiàn)自殘和自殺的傾向。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在一定的抑郁情緒，但是單純根據(jù)你所說(shuō)的無(wú)法對(duì)病情做出準(zhǔn)確判斷。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門(mén)診，經(jīng)檢查后確診病情，對(duì)癥接受系統(tǒng)的心理治療。另外，平時(shí)也要進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，多想事物積極樂(lè)觀的一面，多與人溝通交流，可以培養(yǎng)一些良好的興趣愛(ài)好，堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，不要過(guò)于自我壓抑。

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，屬于情緒焦慮，與抑郁癥沒(méi)有什么關(guān)系。建議不要考慮的過(guò)多，看來(lái)只是在現(xiàn)實(shí)生活工作中遇到了不開(kāi)心的事件，考慮的過(guò)多導(dǎo)致的一種精神狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議建議要正確面對(duì)生活中遇到的各種壓力，心中有事，不要憋悶在心里，要多于朋友交流溝通?？梢灾鲃?dòng)的找些自己喜歡的事情去做，盡量的減少獨(dú)處，適當(dāng)?shù)膽?hù)外有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)減輕精神壓力，緩解焦慮的情緒，有一定的幫助作用。
      以上是對(duì)“想確定一下自己是不是真的抑郁了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！