朋友睡覺(jué)有點(diǎn)失眠有什么辦法

女 | 18歲 2021-02-26 03:30:50 1人回復(fù) 來(lái)自長(zhǎng)沙市

健康咨詢描述：朋友晚上睡覺(jué)有點(diǎn)失眠，特別是每次想早點(diǎn)睡反而就會(huì)睡不著會(huì)失眠，或者一想到明天要上班睡不了幾個(gè)小時(shí)也會(huì)，晚上想到一些事情也會(huì)請(qǐng)問(wèn)一下是什么原因

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

張江華北理工大學(xué)附屬醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)腦血管病，眩暈，頭痛，心身疾病，睡眠障礙，帕金幫助網(wǎng)友：13412

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2021-02-26 04:19:02 我要投訴

現(xiàn)在你朋友出現(xiàn)失眠，按您所描述的現(xiàn)象跟他的心里緊張是有一定關(guān)系的，他需要進(jìn)行綜合性的調(diào)理的。首先他要養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣，平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)。不要總賴在床上，要等困意非常明顯了，再上床睡覺(jué)，也要放松心情，不要太緊張。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>