心里好像很抑郁，，該怎么辦啊

      病情分析：
      你好，看你的描述，由于最近經(jīng)歷了一堆不開心的事，所以感覺心里比較意義非常難受，是這樣嗎？除了心里難受，還有其他表現(xiàn)沒有，比如說睡眠障礙，食欲減退，甚至有自殘自殺的這些想法
      指導意見：
      如果除了難受，還有我說的這些表現(xiàn)時間也在半個月之上，那你就是有抑郁癥了，起碼是抑郁情緒，如果沒有只是心里難受，達不到抑郁癥的診斷標準，也只能說是情緒有點低落，你可以通過一段時間的心理咨詢能夠慢慢的解決這些問題，當然也需要你增加運動量，多曬太陽多跟別人交流也有一定的效果

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況近期有較多的事件影響而自我不能很好的緩解壓力以及走出困境同時很好的解決問題，是會出現(xiàn)有自我的壓力過大而導致有情緒的低落也會在沒有找到很好的方法而導致有自我的價值感較低，不排除。也和當前抗壓能力有直接的關(guān)系。
      指導意見：
      需要您接納當前的情緒低落。另外需要進行捋順一下自己的思維，盡可能的對發(fā)生的事件針對性的評估，而不要過多的思考負面的情緒?？梢赃x擇傾訴對象進行釋放壓力，或者通過有氧運動來做好自我的減壓，必要時還可以轉(zhuǎn)換環(huán)境，暫時的放下一些事情去做有興趣的事情來改善。

      病情分析：
      你最近因為有許多不開心的事情，引起心情不好，情緒低落，這種情況屬于正常的抑郁情緒，需要用心解決問題，讓自己心情舒暢。
      指導意見：
      你可以把自己遇到的事情逐一分析，看看自己能解決什么問題，解決不了的問題需要心里能接受。心里對遇到的問題想開了，心情就會好一些。
      以上是對“心里好像很抑郁，，該怎么辦啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！