健康咨詢描述: 我總是會莫名其妙的不開心,過會后又沒有不開心。睡眠少了,很容易醒,有時候會感覺很悶,不安和緊張,不開心時對什么事都沒有興趣了,沒有胃口。不想說話,不想和任何人接觸。敏感,不能好好理解別人的意思,總是把別人的話往不好的方向去想。
病情分析:
從你的描述知道,你出現(xiàn)的情緒的變化最主要的就是心理方面的因素,這種情況必須進行調(diào)節(jié)。
指導意見:
建議你可以先進行自身的調(diào)節(jié),養(yǎng)成良好的生活習慣,平時多參加一些活動,多接觸一些正能量的事物,不要考慮太多,不要太在意別人的看法,調(diào)整好自己的心情,睡前不玩手機或游戲,作息要有規(guī)律,堅持調(diào)節(jié)一定會有改變。
病情分析:
你的情況有一些抑郁情緒的表現(xiàn),而處在抑郁情緒狀態(tài)就是會不喜歡說話,持續(xù)的情緒低落,持續(xù)下降,興趣降低等。
指導意見:
建議您做一下抑郁量表測試,因為你的情況不是持續(xù)性的,當出現(xiàn)抑郁情緒的時候,你可以嘗試著去調(diào)整一下,比如多找朋友去訴說一下適度的運動。
其實我做了,上面說是慢性的持續(xù)性抑郁。那種不開心后又沒有不開心其實是持續(xù)的。
如果分不是很高,你嘗試著先自己調(diào)節(jié)一下,比如每天都安排一下時間去運動,去鼓勵自己做些愛好活動,會改善的,如果分數(shù)比較高,最好是去心理科看一下。
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