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連續(xù)幾天睡不著怎么辦

保密 | 0個(gè)月 2021-02-18 13:20:32 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 連續(xù)幾天睡不著怎么辦

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尹德海
尹德海 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 腎內(nèi)科疾病、糖尿病、特別擅長糖尿病腎病
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2022-12-22 09:39:59 我要投訴

      你已經(jīng)連續(xù)幾天都睡不著覺了，像這種是需要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)的，讓醫(yī)生根據(jù)具體的情況，可以適當(dāng)?shù)慕o你開一些助眠的藥吃，長期的睡不著覺對人體的健康是有影響的，所以首先要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，不要過度的緊張焦慮，晚餐以后先洗漱，聽一些舒緩的輕音樂，對自己做出很困的心理暗示。白天多做一些戶外活動。

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