失眠，整天的睡不著，心情低落

      失眠整晚上都睡不著覺，考慮是腦供氧不足，氣血虛抑郁癥引起的，口服一些活血通絡(luò)，營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)，解郁安神的藥物治療，用手按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，增加腦血流量，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物。

      這種情況就需要你及時(shí)的到醫(yī)院去心理門診去看一下，有沒有輕度抑郁的這種可能性？現(xiàn)在的精神壓力都比較大，生活壓力也比較大，容易出現(xiàn)這些問題的所以一定要先糾正失眠，看能不能緩解？

      對(duì)于你這種情況來說，可能是患了抑郁癥，建議你可以口服中藥調(diào)理改善癥狀，比如中成藥舒肝解郁膠囊，效果不錯(cuò)，同時(shí)要忌口，不能吃辛辣刺激以及生冷寒涼的食物，不要吃油炸油煎食品以及發(fā)物。建議平時(shí)要保持心情舒暢，多與好朋友聊天，也可以多參加一些有意義的文藝活動(dòng)，比如跳舞，K歌等。
      以上是對(duì)“失眠，整天的睡不著，心情低落”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！