如何克服緊張焦慮

      您好，根據(jù)您的情況來(lái)看，我建議您可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些抗焦慮藥物進(jìn)行治療。也可以在專業(yè)心理醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行放松治療。
      

      病情分析：
      您好，就您的描述來(lái)看，焦慮是一種很常見(jiàn)的情緒，如果不是病態(tài)的焦慮，比如焦慮癥的話，通過(guò)一些調(diào)節(jié)是可以改善的，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，建議您保持樂(lè)觀的心態(tài)，多角度的看問(wèn)題，多運(yùn)動(dòng)，多參加聚會(huì)，這些都能夠很大程度的減輕焦慮的，希望我的回答能幫到您。
      

      病情分析：
      你好，從你介紹的情況來(lái)分析，你可能性格比較內(nèi)向，而且在乎別人怎么看你。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)放松心情，不要在乎別人怎么看你，只要自己感覺(jué)對(duì)就行，這樣就自然能放松，只要不造成緊張，就不會(huì)焦慮。
      
      以上是對(duì)“如何克服緊張焦慮”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好！焦慮情緒和焦慮癥是不一樣的，焦慮情緒每個(gè)人都有，并且適度的焦慮有助于集中精力，但是如果是焦慮癥，輕度的一般來(lái)說(shuō)只需要心理疏導(dǎo)即可得到有效控制和改善，中度的或以上則需要服藥為基礎(chǔ)，配合心理治療。如果您確診為焦慮癥，建議到專業(yè)的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或心理醫(yī)院就診。
      

      患上焦慮癥之后，具體表現(xiàn)為焦慮不安，要及時(shí)到醫(yī)院接受專業(yè)的診治。平時(shí)要注意心態(tài)上的放松，不要給自己太大的壓力。建議做放松訓(xùn)練，緩解壓力，調(diào)節(jié)好心態(tài)，培養(yǎng)自信心，積極鍛煉身體，保證睡眠，飲食得當(dāng)。