有問必答網(wǎng) → 營養(yǎng)保健科 → 晚上吃牛奶燕麥會(huì)胖嗎
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-02-13 11:55:35 我要投訴
你好，根據(jù)你描述的情況，燕麥的飽腹感強(qiáng)，而且熱量低含糖量低，減肥的人吃是很有合適的牛奶的營養(yǎng)豐富，尤其是蛋白質(zhì)鈣的含量豐富，可以保證機(jī)體的需要量，像西紅柿黃瓜等也是非常適合減肥的人吃，建議你平時(shí)飲食要規(guī)律，營養(yǎng)均衡合理，葷素搭配保證機(jī)體的需要，飯后一小時(shí)最好堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)。喝燕麥和牛奶不會(huì)使人體發(fā)胖，不用擔(dān)心。
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