這幾天總是睡到凌晨一兩點(diǎn)醒了之后就睡不著了
女 | 14歲 2021-02-07 21:41:10
1人回復(fù)
來自韶關(guān)市
健康咨詢描述： 這幾天總是睡覺睡到凌晨一兩點(diǎn)兩三點(diǎn)了之后就醒來然后就再怎么樣都睡不著，這幾天都是十點(diǎn)多十一點(diǎn)之前睡的，為什么會(huì)總是睡到半夜就睡不著了呢？
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2021-02-07 21:43:17 我要投訴
你這個(gè)情況很可能是由于睡眠習(xí)慣的問題，造成生物鐘紊亂了，你這種你要注意，可以自己調(diào)整，比如說你在白天的時(shí)候千萬不要睡覺，調(diào)整睡眠的時(shí)間，一般來講，自動(dòng)應(yīng)該能調(diào)整過來，實(shí)在不行，可以適當(dāng)?shù)挠靡恍┌采袼幬?
2021-02-07 22:06
ask91963023y9
追問
好的，我白天都不睡午覺的
2021-02-08 11:14醫(yī)生回答：
能調(diào)整過來的
2021-02-08 13:31
ask91963023y9
追問
那怎么調(diào)整呢？要怎樣才可以恢復(fù)正常的睡眠狀態(tài)和以前一樣
2021-02-12 16:33醫(yī)生回答：
改善續(xù)眠習(xí)慣，必要時(shí)可以用點(diǎn)安神藥物
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