抑郁癥怎么治療，或者怎么發(fā)泄自己的情緒

      病情分析：
      首先要注意調(diào)節(jié)好自己抑郁癥的表現(xiàn)。平時多做做運動，多想一些開心的事，讓自己緩解自己的緊張感和焦慮感。
      指導(dǎo)意見：
      轉(zhuǎn)移注意力到其他的事情上，這樣才能更好的調(diào)節(jié)好自己的狀態(tài)。而且你要自己要自信一些。讓自己盡量的放松下來，必要時可以上醫(yī)院接受相應(yīng)的檢查和治療。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，抑郁癥患者一般情況需要學(xué)會調(diào)整自己心態(tài)，學(xué)會自我進行減壓釋放自己內(nèi)心壓力。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時應(yīng)該學(xué)會調(diào)整自己心態(tài)，學(xué)會自我進行減壓放松自己，多戶外參加集體性活動，選擇自己感興趣或開心快樂事情做轉(zhuǎn)移注意力，把心里面壓力傾訴出來告訴父母，希望父母可以理解自己給自己多一些幫助和陪伴，積極配合專家的指導(dǎo)治療。

      病情分析：
      你這種情況首先要明確診斷一下是否是屬于抑郁癥，所以建議你最好抽時間去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科面對面看一下醫(yī)生，也可以在本平臺找精神心理醫(yī)生做網(wǎng)絡(luò)心理咨詢，讓醫(yī)生為你做一下心理測評等相關(guān)檢查，以便進一步明確診斷。
      指導(dǎo)意見：
      如果你被確診為抑郁癥的話，那么需要在醫(yī)生指導(dǎo)下通過服用抗抑郁藥物來加以治療，另外還需要做心理治療和自我調(diào)節(jié)，只有這幾方面綜合起來才能達(dá)到最佳治療效果。在自我調(diào)節(jié)方面，希望你平時一定要不斷加強運動鍛煉，盡量放松身心，做好自我減壓，平時要多培養(yǎng)一些業(yè)余興趣愛好，多積極主動的跟周圍同學(xué)朋友和家人做交流溝通，盡量多看到事物的好的方面。
      以上是對“抑郁癥怎么治療，或者怎么發(fā)泄自己的情緒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，如果懷疑自己有抑郁癥的傾向，必須要到三級醫(yī)院心理門診或?qū)？凭裥l(wèi)生中心評估鑒別診斷才能成立。輕度的抑郁癥狀一般通過改變認(rèn)知，自我調(diào)節(jié)，尤其是解決了引起抑郁的原因，其低落的情緒會逐漸好轉(zhuǎn)的。
      指導(dǎo)意見：
      屬于中度以上的抑郁，必須在醫(yī)生的建議下服用抗抑郁的藥物系統(tǒng)治療。你目前情緒失控，已經(jīng)三周左右，總是想哭，對自己不信任，不一定屬于抑郁癥?？赡芘c這個年齡段情緒容易不穩(wěn)定，有著直接的關(guān)系。建議平時盡量的減少獨處，主動與親人朋友交流溝通，學(xué)會傾訴來緩解內(nèi)心的壓抑。也可以多到戶外進行有氧運動，爬爬山，聽聽歌曲，主動找些自己喜歡的事情去做等，都會使壓抑的情緒得到釋放。

      病情分析：
      抑郁癥有三個主要的臨床表現(xiàn)：情緒低落、興趣減低、動力缺乏！還有的自卑自責(zé)、覺得活著沒有意思！
      指導(dǎo)意見：
      抑郁癥可以通過自我調(diào)節(jié)來治療?？梢远嗪团笥延H人交流溝通，可以跑跑步！自我調(diào)節(jié)有困難的話，可以通過服用抗抑郁藥物治療！