一直控制不住自己的情緒。

      從你描述癥狀來看是焦慮抑郁癥，心里出問題了，屬于心里疾病。建議讓家長帶你去看心里醫(yī)生，調(diào)整好心態(tài)，轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)興趣愛好，克服過度緊張焦慮等不良情緒刺激，以放松的順其自然的心態(tài)對待睡眠，反而更有利于入睡?？梢宰鲇醒踹\(yùn)動，健康積極向上，養(yǎng)成豁達(dá)開朗大度的性格。不要鉆牛角尖，生命可貴，不要做過激的行為。

      對于青少年來說如果控制不住的情緒和青春期有一定的關(guān)系。青少年的心理素質(zhì)并不穩(wěn)定出現(xiàn)這種癥狀不要考慮的太多。但是如果經(jīng)常出現(xiàn)自殘的癥狀需要考慮抑郁癥的表現(xiàn)建議和父母進(jìn)行溝通去醫(yī)院的精神科進(jìn)行治療。