有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 如何控制自己的情緒不發(fā)脾氣
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-08-26 19:17:24 我要投訴
如果想控制自己不發(fā)脾氣，控制自己的情緒，首先自己遇到問題要冷靜理性，比方說你可以數(shù)10個數(shù)字，數(shù)完10個數(shù)字你再決定這個事情值不值得發(fā)脾氣，而且也要換個角度去考慮。學會與別人溝通交流，必要時你可以去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，做個心理的疏導治療。平時要學會及時的宣泄負面情緒，比方說你可以聽一些舒緩的輕音樂，看看搞笑的視頻，去戶外運動，找別人聊聊天。
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