控制不住自己的情緒發(fā)脾氣

      根據(jù)描述目前存在一定的情緒問(wèn)題，例如情緒不稔，容易激惹。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如容易受環(huán)境因素的影響。另一方面也與個(gè)性有關(guān)，青春期青少年處于心身發(fā)育時(shí)期，人格發(fā)育不夠成熟，情緒不穩(wěn)定，需排除某些軀體疾病。建議調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信心，加強(qiáng)溝通，嚴(yán)重者建議及時(shí)就診。

      病情分析：
      你好！你這是有焦慮癥的癥狀。進(jìn)行身體放松可以通過(guò)深呼吸，有助于讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。對(duì)產(chǎn)生焦慮的對(duì)象要勇敢的面對(duì)，這是克服焦慮心理的最佳方法。焦慮者可把某個(gè)焦慮的情形分解成幾個(gè)小目標(biāo)，循序漸進(jìn)，就可以逐漸適應(yīng)這個(gè)情景，以后面對(duì)它不再焦慮。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多休息可以讓身心輕松，減輕心理焦慮。所以，平時(shí)要注意保證充足的睡眠。睡前洗個(gè)熱水澡對(duì)睡眠質(zhì)量更有幫助。輕松是解決心理焦慮的一種很好方法，通過(guò)傾訴可以把我們內(nèi)心的想法都表達(dá)出來(lái)。讓被傾訴者成為你的支持者，幫你度過(guò)難關(guān)，遠(yuǎn)離焦慮。

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況分析，你最近情緒激動(dòng)，老是動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣。這可能與你經(jīng)最近所經(jīng)歷的事情及學(xué)習(xí)等壓力過(guò)大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這是一種不良的狂躁和抑郁情緒。長(zhǎng)此以往得不到控制，可能發(fā)展成為抑郁癥。如果已經(jīng)嚴(yán)重的影響你的生活，建議你到正規(guī)公立醫(yī)院精神心理科進(jìn)行相關(guān)檢查。由?？漆t(yī)生給出明確診斷，對(duì)癥治療，以免延誤病情。
      
      以上是對(duì)“控制不住自己的情緒發(fā)脾氣”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！