怎么能有效的補(bǔ)腎呢，日常吃什么好

      你看，看你描述的這些就是一個(gè)亞健康的狀態(tài)，平時(shí)不怎么鍛煉，身體不是特別強(qiáng)壯，然后呢工作又比較多，經(jīng)常熬夜。導(dǎo)致了一些一系列的這種不好的一些癥狀，像你這種情況最好的辦法就是鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)藥物的話可以吃點(diǎn)金匱腎氣丸。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，最近因工作壓力大，睡眠不足導(dǎo)致的房事不能持久，這種情況主要是通過(guò)緩解精神壓力，保證充足睡眠，適當(dāng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，來(lái)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，應(yīng)該會(huì)收到好的效果.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要注意休息，早睡早起，勞逸結(jié)合，不要熬夜，適度進(jìn)行體育鍛煉，保證身體健康，睡覺(jué)前可以用溫水洗洗腳，避免疲勞工作，要營(yíng)造好溫馨舒適的家庭環(huán)境。