平時怎樣能有效的補腎呢

      通過你的描述。這個年齡段如果腎功能不好。多數(shù)都是由于平時生活習慣不好而導致的。因此建議你平時養(yǎng)成良好的生活習慣。如果有手淫的壞習慣建議你立刻戒掉平時加強體育鍛煉。多吃牛羊肉和干果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，腎臟對身體健康的影響是非常大的，所以平時注意腎臟的保養(yǎng)也非常的重要。
      指導意見：
      你好，對于腎臟的保養(yǎng)，平時除了注意飲食，比如說常吃些枸杞或者是羊肉等食物，也要注意保持良好的作息規(guī)律，早睡早起積極鍛煉身體都可以起到補腎的效果。