淺眠和不能過(guò)早入睡，得不到好的休息

      首先建議你要排除自己的精神壓力，睡覺(jué)前不要看刺激性的畫(huà)面，或者進(jìn)行一些劇烈的活動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)谷維素和維生素，b1可以調(diào)理植物神經(jīng)，幫助入睡。
      

      你好，目前這個(gè)情況有可能是由于神經(jīng)衰弱造成的，所以雖然會(huì)有很疲勞的表現(xiàn)，但是睡眠質(zhì)量卻不好，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科面診檢查一下，如果是的話(huà)是可以通過(guò)藥物治療來(lái)改善癥狀的。
      

      你好，睡眠質(zhì)量不好，與多種因素有關(guān)系，首先平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成健康的生活模式，建議每天盡量在晚上十點(diǎn)左右睡覺(jué)，最晚不要超過(guò)十點(diǎn)半，睡覺(jué)之前可以用溫水泡腳，按摩太陽(yáng)穴，平時(shí)飲食要多吃一些含維生素b1b2多的食物，有調(diào)節(jié)營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)和提高睡眠質(zhì)量的功效，心態(tài)的調(diào)整也很重要，放松心態(tài)，避免緊張焦慮，要保證心情愉悅。
      
      以上是對(duì)“淺眠和不能過(guò)早入睡，得不到好的休息”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      這個(gè)主要是由于你的這個(gè)周?chē)窠?jīng)或者是中樞神經(jīng)出現(xiàn)的一個(gè)紊亂的一些因素比較偏大，首先建議你還是說(shuō)去調(diào)整你的這個(gè)神經(jīng)紊亂的問(wèn)題，可以通過(guò)用一些中藥的方法去給他做一下這方面的一個(gè)調(diào)整，看一看他的恢復(fù)情況怎么樣。