最近心情很差，持續(xù)了10幾天

      你好，如果你目前這種狀態(tài)心情很差，自殘難過的考慮有一定的抑郁傾向這種狀態(tài)要及時(shí)的調(diào)整，可以到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的心理科就診，以明確相關(guān)的診療必要時(shí)，可以到精神病專科醫(yī)院就診的，要積極向上多參加活動，分散一下個(gè)人注意力。

      根據(jù)你描述的臨床癥狀，是否由于學(xué)習(xí)壓力大，情緒，周圍環(huán)境等因素影響。建議養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，平時(shí)要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，放松心情緩解壓力，必要時(shí)到心理咨詢門診做一下焦慮抑郁量表的評分測定。也可以進(jìn)行心理疏導(dǎo)治療。