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2021-01-24 15:10:00 我要投訴
失眠的原因比較復(fù)雜，與性格，情緒，睡眠環(huán)境，工作生活壓力，睡眠周期紊亂，興奮性食物藥物影響等多種因素有關(guān)。面對失眠應(yīng)首先擺正心態(tài)，不要恐懼睡眠，調(diào)整好睡眠作息，每晚定時上床睡覺，睡前不要喝茶喝咖啡，關(guān)燈后不要在床上玩手機(jī)，不睡覺時不要坐在或者躺在床上，保持床與睡眠的緊密聯(lián)系。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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