經(jīng)常晚睡，玩手機(jī)，入睡不易

      經(jīng)常晚睡，玩手機(jī)入睡不易？根據(jù)你敘述你的環(huán)境，你的工作性質(zhì)確定了你玩手機(jī)的機(jī)會(huì)。因?yàn)檫@些不良習(xí)慣，所以引起了入眠障礙，睡眠障礙容易疲勞，所以為了你的身體健康，我的建議是改變你的生活習(xí)慣，養(yǎng)成一個(gè)良好的休息規(guī)定制度對(duì)你的身體健康是有幫助的

      熬夜勞累都可以影響睡眠，影響身體健康，導(dǎo)致生物鐘紊亂失調(diào)。平時(shí)需要早睡早起避免熬夜，長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)電視等，多做一些戶外運(yùn)動(dòng)，健身房，游泳等都是可以。

      病情分析：
      若長(zhǎng)期熬夜，很多人會(huì)出現(xiàn)植物神經(jīng)功能失調(diào)、免疫力下降、皮膚不好等情況。知道晚睡的危害，應(yīng)該及時(shí)改掉這個(gè)不良習(xí)慣，讓自己自律，慢慢的把作息時(shí)間調(diào)整過(guò)來(lái)，睡眠就好了。不需要吃藥，即使吃了藥還不改晚睡的習(xí)慣，吃了也是白吃。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      
      以上是對(duì)“經(jīng)常晚睡，玩手機(jī)，入睡不易”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      青年男性目前反復(fù)出現(xiàn)熬夜的情況，這種情況如果機(jī)體沒(méi)有不適癥狀的話，你不用太過(guò)擔(dān)心的，建議適當(dāng)調(diào)整睡眠習(xí)慣，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉轉(zhuǎn)移注意力，晚上的時(shí)候盡量不要看一些容易興奮的圖書或者是視頻，保持良好的生活習(xí)慣。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，結(jié)合情況，你屬于高級(jí)知識(shí)分子，自己什么也明白，所以我覺(jué)得我說(shuō)的你都懂
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你一定要注意鍛煉身體，定時(shí)睡覺(jué)，如果一直這樣，很容易心源性猝死，所以如果長(zhǎng)期積累，就會(huì)出問(wèn)題

      你好，要改變一種生活習(xí)慣，需要很大的勇氣和決心，可能一天兩天能堅(jiān)持下來(lái)，要是時(shí)間久了，根本堅(jiān)持不了，可能現(xiàn)在還年輕覺(jué)得沒(méi)什么，時(shí)間久了就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多問(wèn)題，必須制定時(shí)間點(diǎn)，打卡作息，有什么需要可以隨時(shí)問(wèn)我