半夜五點易醒，七點又磕睡的不行
男 | 49歲 2021-01-20 09:05:08
1人回復
來自烏魯木齊市
健康咨詢描述： 總是在晚上五點醒了，醒了頭腦清醒，可是到七點又開始迷糊了，磕睡的不行了
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2021-01-20 09:10:04 我要投訴
晚上幾點上床睡覺？如果睡眠超過6個小時，雖然凌晨5點醒來，睡眠時間也已經(jīng)足夠，沒有必要過度緊張了。白天可適當進行體育運動，有助于緩解精神疲勞，加深夜間睡眠深度，睡前不應(yīng)大量飲水，不要進食過多食物。
2021-01-20 09:22
ask93514997gs
追問
晚上睡覺11點多12點了，新疆本來就是遲
2021-01-20 17:41醫(yī)生回答：
首先應(yīng)該擺正心態(tài)，這種睡眠時間已經(jīng)足夠，不必為此過度焦慮。其次規(guī)范科學作息，定時上床睡覺，不要隨意熬夜。最后還可以借助中成藥，例如舒眠膠囊，甜夢膠囊等輔助睡眠。
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