心里害怕考試，出成績(jī)，想的多

      病情分析：
      目前是高中畢業(yè)生，頻繁的考試，摸底，是每天都要面對(duì)的事情，也是特定階段的必須過(guò)程，也是學(xué)校老師的教學(xué)要求
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      也是自我檢驗(yàn)學(xué)習(xí)成績(jī)的一種方式，每一個(gè)人的具體成績(jī)和能力是不一樣的，做好自己，逐漸提供自己的成績(jī)，慢慢來(lái)，不要著急。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你的性格因素、精神壓力過(guò)大、環(huán)境影響等因素有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，不要給自己太大的精神壓力，避免思慮過(guò)多，多想事物積極樂(lè)觀(guān)的一面，多與人溝通交流。一旦出現(xiàn)恐懼感，可以通過(guò)深呼吸、積極的言語(yǔ)暗示等方式來(lái)幫助調(diào)整。如果難以自我調(diào)節(jié)，可以找心理醫(yī)生接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)。

      病情分析：
      自從高三以后，你心里害怕考試，害怕出成績(jī)，擔(dān)心自己落后別人。這說(shuō)明你對(duì)自己的成績(jī)不確，也沒(méi)法確定自己的名次，所以心里焦慮不安。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      解決這種情況，首先要在學(xué)習(xí)上用心，考試時(shí)盡力而為，自己盡力了考試成績(jī)已經(jīng)確定，擔(dān)心害怕都得面對(duì)，想的多了解決不了問(wèn)題，冷靜接受就好了。
      以上是對(duì)“心里害怕考試，出成績(jī)，想的多”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！