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2021-01-15 19:26:23 我要投訴
跑步減肥的主要原則就是攝入的熱量要遠(yuǎn)低于消耗的熱量，達(dá)到一個(gè)熱量的負(fù)平衡，體內(nèi)進(jìn)一步動(dòng)員脂肪，就可以達(dá)到減肥、減脂的目的。注意事項(xiàng)就是每天跑步不能時(shí)間太長(zhǎng)，也不能距離過(guò)遠(yuǎn)，因?yàn)殚L(zhǎng)期大量跑步運(yùn)動(dòng)，有可能會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷，要循序漸進(jìn)注意堅(jiān)持。
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