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請問跑步減肥的正確方法？

保密 | 0個月 2021-05-06 18:03:47 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 請問跑步減肥的正確方法？

醫(yī)生回復區(qū)
王慶暉
王慶暉 日照市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病，甲狀腺方面等疾病的診斷及治療 幫助網(wǎng)友：7553
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2021-05-06 19:43:08 我要投訴

      要鍛煉科學，每周5次左右，每次不少于1小時的持續(xù)運動，所選運動種類也有所講究，方式方法不當，容易損傷關節(jié)，得不償失。跑步，日常鍛煉身體的方法之一，操作簡單，可行性較強，減肥最好的跑步方法是快跑加慢跑交替進行，期間要注意避免太陽長時間直曬，補充水分，跑前要做好關節(jié)肌肉的拉伸運動，還要選擇合適的跑鞋。

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