長時(shí)間不規(guī)律作息，調(diào)整不過來
男 | 21歲 2021-01-10 02:07:50
1人回復(fù)
來自寧波市
健康咨詢描述： 有一個(gè)月都是凌晨兩點(diǎn)左右睡的，現(xiàn)在想調(diào)整自己的作息時(shí)間，但是躺下打哈欠就是睡不著，只有累到自己都不知道什么時(shí)候睡著。
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王心穎 衡水市人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 頭暈，頭痛，暈厥，癲癇，腦炎 腦梗死，腦出血
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2021-01-10 04:56:33
你現(xiàn)在的情況不能除外。是不良的生活習(xí)慣引起來的黑白顛倒，也不能除外，是緊張引起來的生活習(xí)慣不好，休息習(xí)慣不好，你現(xiàn)在最好的方法就是調(diào)整自己的休息時(shí)間，提前睡覺最好是晚上九點(diǎn)左右睡覺，養(yǎng)成一個(gè)良好的休息習(xí)慣，慢慢的會(huì)改變
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