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晝夜顛倒調(diào)整不過來心情焦慮
男 | 22歲 2022-02-23 05:02:08
1人回復(fù)
來自南昌市
健康咨詢描述： 你好，因為寒假在家（晚上不睡覺一直到早上七點才睡，下午4點醒，然后晚上10點左右會睡一個小時然后起來）現(xiàn)在開學(xué)了，要調(diào)整作息，晚上10點有困意會睡著但是睡個1到2小時會醒，然后一整晚都睡不著，第二天白天好困，看了網(wǎng)上的方法嘗試白天不睡覺晚上會睡著，但還是晚上睡一小時會醒然后睡不著了，躺著床上翻來覆去已經(jīng)3天這樣的作息了，心情也變得不好了，感覺很焦慮，希望醫(yī)生能給個建議，但不想吃藥怕有副作用依賴，
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