健康咨詢描述: 每當(dāng)有較大事發(fā)生時,兩三天凌晨3點才睡著,每兩周會有一次到凌晨3點才睡,試了睡覺方法沒用
你好朋友,還有什么癥狀嗎?有失眠多夢焦慮等臨床表現(xiàn)為主,考慮是與精神緊張焦慮有關(guān)系,可以吃舒肝解郁膠囊治療,或者看看中醫(yī)科醫(yī)生,配合中藥調(diào)理效果更好的。不要熬夜勞累過度,少吃甜食油炸食品低鹽低脂飲食習(xí)慣。
你這種情況失眠有可能跟精神緊張、焦慮等原因有關(guān)系。建議你服用點安神補腦液和谷維素來調(diào)理一下,平時應(yīng)注意休息,避免勞累,注意情緒調(diào)節(jié),保持心情愉快,也應(yīng)注意飲食調(diào)理,少食辛辣等刺激性食物,吃營養(yǎng)豐富易消化的飲食。
14歲,有什么注意的嗎
平時要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,同時要注意情緒調(diào)節(jié),保持心情愉快。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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