早搏，過度緊張，失眠
女 | 50歲 2019-04-07 16:33:26
1人回復(fù)
來自鄭州市
健康咨詢描述： 早搏，過度緊張，失眠，焦慮。嚴(yán)重影響到正常生活，甚至不能適應(yīng)正常工作。(心臟神經(jīng)官能癥，植物神經(jīng)紊亂)
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應(yīng)對焦慮的行動：1.理解并處理焦慮體驗背后的問題，處理你可以處理的問題，處理不了的則順其自然；2運(yùn)動，例如散步，可以緩解肌肉緊張，提高活力，改善睡眠，讓自己感覺良好；3.寫日志，可以宣泄情緒和想法的良好工具；4.積極的自我對話，你怎么樣與自己交談，你如何看待周圍事物，怎樣感受、如何反應(yīng)都有重要的影響。5.利用快樂和幽默給自己充電；營養(yǎng)良好和睡眠充足
疾病百科| 心臟神經(jīng)官能癥（別名：神經(jīng)循環(huán)衰弱癥）
掛號科室：心內(nèi)科、精神科
溫馨提示：
一旦患了心臟神經(jīng)官能癥，不必過于緊張，更不需臥床休息，可采取下列措施：經(jīng)常參加力所能及的體育活動，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì);生活有規(guī)律，合理安排生活，盡量做到勞逸結(jié)合，避免過度緊張。
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