出現(xiàn)失眠不必緊張?出現(xiàn)失眠不必緊張

      你好，很高興能為你提供幫助，出現(xiàn)失眠，首先要找一下失眠的原因，比如：環(huán)境因素，溫度、噪音、床的舒適度，心里因素，有沒(méi)有煩心事，對(duì)一些事情放不下等，之后做出應(yīng)對(duì)，不必緊張??！
      

      你好！是的，出現(xiàn)失眠不必緊張，可以調(diào)整睡眠。建議你白天多做運(yùn)動(dòng)，身體疲勞了，晚上入睡容易。保證合理的飲食和作息時(shí)間，保持放松的心情，晚上入睡前，不要玩手機(jī)，不要想任何事情，放松身心，容易入睡。堅(jiān)持一段時(shí)間，睡眠就改善了。