自殘喘不上氣我不知道怎么了

      您好，您現(xiàn)在這是有心理疾病，建議您進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，不要把小事情放大，一定要大事化小小事化了才可以，放松心態(tài)，保持愉悅的心情才能夠出氣順暢，才能夠不頭痛，如果自己調(diào)節(jié)不好就去心理門診就診

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，你正處于青春期，情緒波動(dòng)很大，此時(shí)，一旦遇到刺激性因素，你情緒就失控，容易傷害自己，這時(shí)就需要調(diào)整
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      像你這種情況遇到此類致殘的事件之前，首先要深呼吸深深的吸氣，然后再慢慢的呼氣。反復(fù)進(jìn)行，然后轉(zhuǎn)移注意力離開(kāi)那種場(chǎng)所。到醫(yī)院檢查一下，如果是抑郁癥就需要藥物治療，遇事朝好的方向發(fā)展，。