失眠，斷斷續(xù)續(xù)有一年了

      病情分析：失眠原因很多包括心理，生理，環(huán)境因素，精神疾病，軀體疾病及治療中藥物引起，可以遵醫(yī)囑按時(shí)規(guī)律口服，睡眠改善可以停，適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉精神放松，每晚睡前溫水泡腳有助眠作用！

      病情分析：
      你好，如果有失眠的話，出現(xiàn)這種情況那還是最好從平時(shí)生活各方面來注意調(diào)理一下比較好的。
      指導(dǎo)意見：
      建議加強(qiáng)體育鍛煉，生活規(guī)律，不要熬夜，養(yǎng)成早睡早起規(guī)律生活的好習(xí)慣，白天不要睡得太多，最好不要超過一個(gè)小時(shí)，不要喝濃茶，咖啡等，睡覺前可以喝杯熱牛奶或者使用熱水泡泡腳，對(duì)睡眠都有一定幫助的，如果失眠比較嚴(yán)重的話，也可以去看看中醫(yī)，用中藥調(diào)理一下。
      以上是對(duì)“失眠，斷斷續(xù)續(xù)有一年了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！