我不知道自己怎么回事

      病情分析：
      14歲女生心情煩躁總是哭，對自己有自責(zé)感，甚至有了輕生的念頭。這屬于比較明顯的抑郁情緒障礙。
      指導(dǎo)意見：
      青少年也會患上抑郁癥，希望你能夠盡快找專業(yè)的心理醫(yī)生，幫助探查這種負(fù)面情緒背后的根源，然后有針對性的幫你矯正認(rèn)知層面的不合理成分，并指導(dǎo)一些情緒的轉(zhuǎn)移和放松技術(shù)。

      病情分析：
      14歲的女生總是感覺心情煩躁，控制不住想哭，還有想輕生的想法，覺得自己做什么都是錯的，看起來自我價值感比較低，焦慮抑郁情緒比較明顯。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況是需要告訴家長的，把自己的感受告訴家長。讓家人帶你到醫(yī)院精神心理科檢查去，醫(yī)生會讓你做專業(yè)的心理量表，通常需要接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)，必要時吃些藥調(diào)整。

      病情分析：
      一定要全身心放輕松下來，調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)，想法變得積極樂觀向上起來，做些令自己可以放輕松下來的事情！一個人的情緒是受想法決定的，因此想法要積極樂觀向上起來！
      指導(dǎo)意見：
      多做放松訓(xùn)練，例如加強鍛煉來慢性愉悅自己，還可以多看看有關(guān)心理方面的書籍，例如張德芬老師的書，不斷地調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)，加油，你可以的！
      以上是對“我不知道自己怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      不知道自己是怎么回事兒，總想哭，心里煩躁，感覺自己做什么都是錯的。也有個輕生的想法，這說明你的情緒處于抑郁的狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      雖然說不知道自己是怎么回事兒，但是還是有事情影響了你的情緒。因為受到了一些事件的刺激，所以情緒開始發(fā)作，就出現(xiàn)了想哭，煩躁，這種低自尊的表現(xiàn)。那么我們不活在別人的評價里，是首先我們改變情緒的最好的方法。也就是說別人說我們錯了，但是不代表我們真的錯了，跳出這個環(huán)節(jié)，我們才能夠更好的去梳理情緒。不知道自己該怎么辦的時候，干脆就做好自己的事兒，不去想最后的結(jié)果，也不去想別人的評價吧，這樣活在當(dāng)下的感覺會讓自己慢慢的好起來。