胡思亂想，靜不下心，感覺比較壓抑

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮是對于前女友念念不忘，強化問題而造成的傷心，難過，焦慮等情緒，另外，由于臨近答辯也有一定的焦慮感，從而影響了您正常的學(xué)習(xí)和生活
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過多，冷靜理智的思考，既然已經(jīng)是過去時，就不要過分的糾結(jié)任何事情，要往前看，另外，馬上要臨近考試答辯，建議您把更多的心思放在學(xué)習(xí)上，生活當(dāng)中不要給自己太大的壓力，勞逸結(jié)合，多轉(zhuǎn)移注意力，做做深呼吸，生活當(dāng)中也不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，另外，最好到正規(guī)的心理咨詢機構(gòu)與醫(yī)生進行面對面的交流咨詢，更好的找到根源解決問題

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因為前天看到前女友結(jié)婚了，感覺自己靜不下心來，也影響了最近的答辯。
      指導(dǎo)意見：
      這說明你有正常的情緒情感，不論是誰遇到這種狀況都會有和你一樣的感受的，如果看到前女友結(jié)婚無動于衷反而說明你不正常?，F(xiàn)在的關(guān)鍵是要分請輕重緩急，這段時間多做做運動，做做冥想正念減壓都會起到很好的效果的。喜馬拉雅上有美國正念大師卡巴金的著作《正念此刻一枝花》可聽可看對你會有幫助的。

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，說明你對前女友的感情還是放不下來，看來你也是一個很注重情意的人。但是事情已經(jīng)過去了，前女友也已經(jīng)結(jié)婚了，面對眼前的事實，只能把這段情感當(dāng)作人生的過往。
      指導(dǎo)意見：
      要把主要的精力轉(zhuǎn)移到要做的事情上來，面臨重大的答辯事宜，不允許自己再胡思亂想，也是為了自己的前途負責(zé)任。好男兒志在四方，不能陷入到兒女情長中不能自拔，并且要學(xué)會善于遺忘，不要讓負面的情感占用大腦的空間。
      以上是對“胡思亂想，靜不下心，感覺比較壓抑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！