感覺靜不下心胡思亂想

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先感覺你現(xiàn)在精神壓力挺大的，是不是處在備考階段，或者沒事面臨是升學(xué)。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在的精神一直處于緊張狀態(tài)，所以會不停的想一些與現(xiàn)在的事情無關(guān)的事兒，搞得自己很是煩躁，建議調(diào)整調(diào)整心態(tài)，過去的事兒就讓他過去，不要跟爛事兒糾纏。把主要精力用在關(guān)鍵事情上。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，靜不下心來，胡思亂想，緊張，敏感，不踏實，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      建議您身心放松，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，多做自己喜歡做的事情，如唱歌，跳舞，美食等，轉(zhuǎn)移注意力，也也可用橡皮筋套在手腕上，當(dāng)胡思亂想時，用力拉橡皮筋，使其彈力回縮，產(chǎn)生疼痛，如此反復(fù)，長期這么做，會收到良好的效果。
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，目前這種狀態(tài)屬于強迫思維。出現(xiàn)這種思維模式，一方面在現(xiàn)實生活工作中，遇到了不開心的事情，再就是與個人的性格有著直接的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      其實人沒必要活的那么累，退一步去想除了生命什么都不重要，何況所想的問題都是與自己有直接的關(guān)系，也就是說太在意自己的感受了。建議要使自己忙碌起來，去做一些自己喜歡的事情，每天都要過得非常充實，不給大腦胡思亂想的空間，一切順其自然，不自找煩惱。
      
      以上是對“感覺靜不下心胡思亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！