多次扭傷導(dǎo)致韌帶損傷和有少量積液
健康咨詢描述： 由于半年前打球扭傷后還堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，后面休息一個(gè)星期打球又唉扭后來(lái)訓(xùn)練也扭到了，后來(lái)偶爾會(huì)有疼痛，后來(lái)在前個(gè)月不小心又扭到兩次去檢查韌帶損傷有積液。
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你好，根據(jù)描述和癥狀，這種情況建議您休息為主，減少運(yùn)動(dòng)量，平時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，久站久行，勞累受涼等誘因，溫水多泡泡腳，外用云南白藥噴霧劑，口服活血通絡(luò)的藥物三七片等，疼痛明顯的話，加用口服非甾體類消炎止痛藥：雙氯芬酸鈉緩釋片或布洛芬緩釋膠囊等。對(duì)癥處理，觀察看下。飲食上適度高鈣、高蛋白飲食有利于康復(fù)。
醫(yī)生我這個(gè)嚴(yán)重嗎，我休息一個(gè)月了，偶爾還是有點(diǎn)難受之類的，要休息多久后能運(yùn)動(dòng)呢
不是太嚴(yán)重，主要是和過(guò)早下地負(fù)重活動(dòng)、劇烈運(yùn)動(dòng)等有關(guān)系的，問(wèn)題不是多大，主要是休息，避免誘因，以免形成老傷。
我這個(gè)檢查到現(xiàn)在一個(gè)月了還需要休息多久才能慢跑和做腳踝練習(xí)呢
建議再休息2到3周，可以練習(xí)直腿抬高、勾腳等，三個(gè)月內(nèi)盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)
這樣感覺(jué)有點(diǎn)嚴(yán)重了，因?yàn)榫汅w育，不知道多久后才好才能訓(xùn)練
嗯，注意休息，減少體育鍛煉，會(huì)逐漸的康復(fù)
疾病百科| 韌帶損傷
溫馨提示：
運(yùn)動(dòng)前要做好熱身活動(dòng)，使關(guān)節(jié)熱先起來(lái)。
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