晚上一直醒來(lái)，自然醒，無(wú)緣無(wú)故

      你所說(shuō)的問(wèn)題不能排除有一定的焦慮抑郁之類(lèi)的精神心理因素所導(dǎo)致的睡眠障礙，建議必要時(shí)需要到精神心理科進(jìn)一步就診，以便于明確診斷。并進(jìn)行相應(yīng)的干預(yù)治療。平時(shí)放松情緒，轉(zhuǎn)移精力和注意力適度加強(qiáng)體育鍛煉，看看情況。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，晚上后半夜的睡眠一個(gè)小時(shí)就會(huì)醒來(lái)一次，這樣會(huì)影響你的睡眠質(zhì)量
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可能與你之前有四點(diǎn)半的鬧鐘，有一定的影響，而且也有可能現(xiàn)在還存在學(xué)習(xí)壓力大，思想顧慮重這些都有一定的關(guān)系，建議你今后一定要放松心情，保持樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，另外要多參加一些戶(hù)外的運(yùn)動(dòng)，再睡覺(jué)之前可以飲一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，這樣有利于睡眠的改善

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮，與你平時(shí)的生物鐘受到影響有關(guān)，另外也考慮與你神經(jīng)衰弱，精神過(guò)分的緊張，強(qiáng)化問(wèn)題存在一定的聯(lián)系，如果對(duì)您的身體狀況沒(méi)有造成影響，沒(méi)有影響正常生活的話(huà)，考慮不要過(guò)分的焦慮和擔(dān)心
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要過(guò)分的焦慮和擔(dān)心，調(diào)整生物鐘至規(guī)律水平，試著睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，生活當(dāng)中也不要給自己太大的壓力，勞逸結(jié)合，多去做做體育活動(dòng)，保證充足的睡眠和休息，飲食上合理搭配，避免辛辣刺激，更不要喝茶咖啡等引起神經(jīng)興奮的食物，有助于您狀況的好轉(zhuǎn)
      以上是對(duì)“晚上一直醒來(lái)，自然醒，無(wú)緣無(wú)故”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，自己晚上睡覺(jué)一直醒，無(wú)緣無(wú)故，醒了之后可以繼續(xù)睡覺(jué)，可能是自己之前有早起養(yǎng)成的習(xí)慣有關(guān)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)應(yīng)該合理安排自己學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，多戶(hù)外參加一些體育性活動(dòng)，多選擇自己喜歡的事情做，晚上睡覺(jué)前散散步聽(tīng)聽(tīng)歌，熱水泡泡腳喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠進(jìn)行觀(guān)察。