高二學(xué)生，睡覺易醒中午午休無緣無故醒來
女 | 16歲 2021-06-05 17:31:45
1人回復(fù)
來自杭州市
健康咨詢描述： 這周總是睡覺很快就醒，感覺抵抗力下降了，中午午休睡個(gè)十分鐘就無緣無故醒，入睡很快，總是沒食欲有時(shí)候焦慮，心悸
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-24 20:13:20 我要投訴
病情分析：
首先中午午休不要睡的時(shí)間太長，盡量保持在半個(gè)小時(shí)到40分鐘是最好的，睡得太長也會造成下午感覺到疲勞。
指導(dǎo)意見：
有時(shí)候精神或者心理的壓力過大也會造成睡眠不穩(wěn)的情況出現(xiàn)，建議你可以適當(dāng)?shù)淖鲎鲞\(yùn)動，睡不著就不要勉強(qiáng)自己睡，可以閉著眼睛聽聽音樂和小說，這樣可以緩解好你自己的情緒
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