想睡睡不著，精神不集中

      您好，您這是睡眠節(jié)律遭到了破壞，人的生物鐘就是這樣，晚上應該睡眠白天應該清醒，睡眠覺醒是有規(guī)律的，打破這個規(guī)律睡眠就會發(fā)生問題，所以盡量定點有睡意的時候，就要睡覺，而且要給自己定上睡眠時間鐘。

      影響睡眠質量的因素很多，一方面與精神心理因素有關，如壓力或受不良情緒的影響。另一個方面是睡眠習慣的的改變，如睡前過度興奮。需要保持平常的心態(tài)，增強體質，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重者建議及時就診。

      病情分析：
      壓力大造成情緒緊張和焦慮，肯定會影響到睡眠質量的，睡眠質量不好就會造成入睡困難，易醒等情況。
      指導意見：
      時間長了就容易出現(xiàn)一種惡性的循環(huán)，你需要調節(jié)好自己的情緒，剛剛開始要逐漸適應社會性的工作，給自己制定一些計劃。平時讓自己多做做運動，多想一些開心的事。
      
      以上是對“想睡睡不著，精神不集中”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，屬于神經(jīng)衰弱。主要原因由于長期熬夜打破了正常的睡眠生物鐘，生活不規(guī)律，植物神經(jīng)紊亂引起的睡眠障礙。
      指導意見：
      建議生活要規(guī)律，堅持晚上11點左右入睡，早上六點左右起床，尤其是夜里11點到兩點之間，絕對不能熬夜，這個時辰是心臟和肝臟值班，經(jīng)常熬夜能導致心臟供血不足，影響肝臟的代謝和分解毒物的能力，所以養(yǎng)成科學規(guī)律健康的生活習慣非常重要。