骨質(zhì)疏松的患者在飲食上需要注意哪些事情

      骨質(zhì)疏松是由于骨代謝紊亂引起骨量減少，患者飲食可以食用含鈣豐富的食物比如牛奶、奶制品、蝦皮、海帶、豆類制品等，配合適量運(yùn)動(dòng)。父母曬曬太陽(yáng)，都是有利于恢復(fù)的。

      骨質(zhì)疏松患者的飲食是非常重要的，骨質(zhì)疏松主要的原因是因?yàn)殁}的攝入含量不足，那么在飲食上來(lái)講或者骨質(zhì)疏松治療的第一大原則就是盡量的通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)鈣。通過(guò)飲食補(bǔ)鈣首先要知道哪些食物的鈣含量是很高的，在食物里面鈣含量之王就是蝦皮，所以我們可以在有些適當(dāng)?shù)那闆r下，可以攝入一些適當(dāng)?shù)奈r皮。當(dāng)然蝦皮、蝦殼內(nèi)的、蟹肉的產(chǎn)品，不能作為老年人長(zhǎng)期服用，因?yàn)槔锩娴拟c鹽的含量高，還有重金屬的含量也很高。第二類就是牛奶，牛奶是繼蝦皮之后最好的補(bǔ)鈣的產(chǎn)品，所以我們的老人建議每天都能夠喝300到500毫升牛奶，這是一個(gè)補(bǔ)鈣的最好、最有效、最能夠吸收的一個(gè)辦法。第三個(gè)可以多吃谷物類、豆類的產(chǎn)品，這些產(chǎn)品里面的鈣含量也是很高的。這是我們?cè)陲嬍成弦⒁獾?，同時(shí)要避免過(guò)多的攝入太咸或者辛辣的食品，這些不利于老人的健康，同時(shí)在飲食上要注意改善胃腸道的功能，這樣的話有助于飲食中的鈣的吸收。當(dāng)然，我們做過(guò)人口普查或者營(yíng)養(yǎng)健康調(diào)查，在中國(guó)大多數(shù)老人通過(guò)飲食上，即便是喝牛奶，他攝入的鈣含量也是不足以滿足日常所需的鈣含量，因此建議老人睡覺前服用一顆鈣片，這樣可以更好的治療或者飲食上控制骨質(zhì)疏松。