指導意見:
長時間上夜班會有可能導致皮膚膚質(zhì)變差,抵抗力下降,記憶力下降,陰虛火旺,視力下降等。長時間熬夜會破壞人體內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán),也會使人感覺經(jīng)常疲勞,精神不振,注意力不集中,頭昏腦脹反應遲鈍,健忘,頭痛。時間長了,還會有可能出現(xiàn)神經(jīng)衰弱,失眠等問題。工作之余要適當有些運動,少吃辛辣食物,少喝酒,多吃些新鮮蔬菜水果,豆類和蛋類。
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